Utjecaj tehnologija i digitalnih usluga na mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje ljudi poznat je kao digitalna dobrobit. Jedan od aspekata u okviru digitalnih mogućnosti je digitalna dobrobit.
To je pojam koji opisuje kako tehnologija i digitalne usluge utječu na mentalnu, fizičku, društvenu i emocionalnu dobrobit ljudi. To je kompleksna ideja koja se može promatrati iz više kutova i u različitim kontekstima i situacijama.
Iz individualne perspektive, radi se o osobnom kontekstu, kontekstu učenja i rada: trebali biste identificirati i razumjeti i pozitivne i loše aspekte bavljenja digitalnim aktivnostima, kao i biti svjesni kako ih regulirati i kontrolirati kako biste povećali njihove dobrobiti.
S druge strane, imamo društveno ili organizacijsko stajalište - to je u osnovi obveza pružatelja digitalnih sustava, usluga i sadržaja da osiguraju njihovo dobro upravljanje, održavanje, dostupnost za sve. Također moraju osnažiti i razviti sposobnost korisnika kako bi svi koji s digitalnim elementima stupaju u interakciju to mogli učiniti na način koji promiče i/ili poboljšava njihovu dobrobit.
Pojedinci bi trebali preuzeti odgovornost za svoju digitalnu dobrobit, ali možda neće uvijek imati priliku ili sposobnost upravljati utjecajem tehnologija ili digitalnih usluga na svoje živote. Na primjer, na radnim mjestima gdje zaposlenici možda neće moći unositi promjene ili u osobnim okruženjima gdje pojedinci možda neće moći pristupiti ili sudjelovati u digitalnim mogućnostima koje bi mogle poboljšati njihove živote. Također je vrijedno zapamtiti da određenim ljudima možda nedostaju resursi ili kapacitet za ublažavanje negativnih posljedica tehnologije.
Tehnologije i digitalne aktivnosti mogu imati pozitivan ili štetan utjecaj na fizičku, mentalnu, društvenu i emocionalnu dobrobit. Mjera u kojoj stvari mogu utjecati na pojedinca određena je njihovim jedinstvenim kontekstom, okolnostima i sposobnošću da se nosi s tim učincima ili ima koristi od njih. Četiri konteksta u kojima se može ispitati digitalna dobrobit su društveni, osobni, učenje i rad.
Pojedinci su odgovorni za aspekte pod njihovom kontrolom i trebali bi poduzeti odgovarajuće korake kako bi osigurali postizanje i održavanje pozitivnog pristupa digitalnoj dobrobiti:
Pristupite relevantnoj obuci i pomoći za digitalne sustave i alate i primijenite ih na svom studiju i karijeri. Ako postoje nedostaci u podršci vaše organizacije, zatražite obuku i pomoć.
Odvojite vrijeme kako biste saznali i razumjeli vlastite digitalne sklonosti i potrebe, uključujući bilo kakva trajna ili privremena oštećenja, kao i sve mentalne ili fizičke zdravstvene probleme koji mogu utjecati na vašu sposobnost korištenja tehnologije. Koristite značajke kao što su kontrast zaslona, veličina fonta, izmjene boja i pomoćna tehnologija u svoju korist.
Razmislite o tome kako vaše digitalne radnje utječu na vaše i tuđe zdravlje. Poduzmite mjere opreza kako biste izbjegli nezdrave navike. Smanjite štetne učinke, na primjer:
-
Održavanje zdravog držanja, redovite pauze pred ekranom, smanjenje svjetline monitora, dovoljno sna i izbjegavanje ponašanja koja izazivaju ovisnost.
-
Spriječite i izbjegnite tuđe neugodno ponašanje na mreži — znajte gdje to prijaviti i kako to učiniti (vjerojatno će to biti navedeno u vašoj IT politici i politici prihvatljive upotrebe)
-
Prijavite sve ekološke probleme odgovarajućim kanalima (npr. menadžmentu, IT službama, zaposlenima u relevantnim sektorima i službama za socijalnu skrb)
-
Koristite sigurnosne elemente kao što su lozinke i procese provjere autentičnosti u dva koraka
Upravljajte svojim digitalnim radnim opterećenjem: ovo može biti veliki problem. Iako tehnologija može pomoći u povećanju produktivnosti, ona također može stvoriti lažna očekivanja da će podrška biti dostupna 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, što može dovesti do stresa.
Naučite kako bolje koristiti digitalne tehnologije i upoznajte se s taktikama i pristupima za upravljanje e-poštom i izbjegavanje ometanja. Pojedinci mogu pokušati regulirati svoje digitalno radno opterećenje, ali to nije u potpunosti u njihovim rukama. U praćenju tima, upravljanju učinkom i inicijativama za kontinuirani profesionalni razvoj (CPD), menadžeri bi trebali procijeniti utjecaj digitalnog radnog opterećenja.
Provjerite jeste li upoznati s time kako sigurno koristiti digitalnu opremu, alate, usluge i informacije. To će pomoći u održavanju vaše fizičke i mentalne dobrobiti. To može značiti da su vaša radna i radna okruženja ergonomski konstruirana i da zadovoljavaju zdravstvene i sigurnosne propise.
Osigurati da digitalne interakcije nemaju negativan utjecaj na mentalno zdravlje također je dio sigurne upotrebe. Učenici i zaposlenici trebaju biti obaviješteni o politici i postupcima organizacije za sigurnu uporabu.
Stvorite i održavajte pozitivnu online prisutnost (profesionalnu i osobnu). Pojedinci mogu odabrati koliko žele biti vidljivi na internetu iu digitalnim mrežama, ali svi pojedinci i zaposlenici trebaju biti svjesni svog digitalnog otiska i načina na koji na njega utječu njihova vlastita i tuđa ponašanja na internetu. Uvijek nastojte imati pozitivan učinak. Provjerite jesu li sve usluge, materijali ili sustavi koje nudite ili stvarate dostupni i uključivi.
